自己肯定感

「よくなりたい」と思い始めたときの小さな行動

適応障害やうつの波に押しつぶされそうな毎日でも、「よくなりたい」と思ったその瞬間から始められる小さな３つの習慣。朝のスマホ断ち／達成感の積み重ね／優しいセルフトークで、心身の負荷を軽減し自己肯定感を育てたい。

生活の工夫

一人ひとりの文化

他人とうまく馴染めなかった過去。欧米的ノリへの適応で心が折れた経験。そして、自分の「文化」と向き合う中で見えてきたもの。同じように「ノれない」人に届けたい、自分らしさを取り戻すまでの記録。