壊れていないところから
崩れかけた日常と自分を立て直すための学びと生活の試行錯誤

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こころとからだ

瞑想が効くようになるまでにやったこと

瞑想を続けても「効く」と感じられない──そんな状態から効果が実感できるようになった、朝の環境づくり、呼吸法、寝る前のノート術を組み合わせた僕なりの実践法を紹介します。
2025.05.04
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