セルフトーク

適応障害やうつの波に押しつぶされそうな毎日でも、「よくなりたい」と思ったその瞬間から始められる小さな３つの習慣。朝のスマホ断ち／達成感の積み重ね／優しいセルフトークで、心身の負荷を軽減し自己肯定感を育てたい。